40대 50대가 모르는 잘못된 혀 클리너 사용법 3가지, 백태 심하면 구강 건조증 악화!

혀 클리너를 매일 열심히 사용하시는데도 입 냄새가 안 잡혀 고민하시나요? 우리가 무심코 사용하는 혀 클리너의 잘못된 사용법 3가지와 관리법을 확인해 보세요!

 

☑️ 나이 들수록 백태 점점 심해져요

나이가 들면서 몸이 보내는 신호가 많아집니다. 흔하게 발생하는 혀 백태와 구강 건조증은 스트레스와 만성 피로 때문에 침의 기능 자체가 떨어지기 시작됩니다.

 

 

 

 

✔️ 침의 보습 능력이 떨어져요

40대 이후에는 침샘이 노화되면서 침의 양은 줄어들고 혀 백태를 깨끗하게 씻어낼 수가 없답니다. 게다가 밤에 입을 벌리고 주무시는 습관까지 있다면, 아침에는 혀 백태가 마르면서 더욱 단단하게 혀에 달라붙어요.

✔️위장과 백태의 관계

혹시 혀가 유난히 노랗거나 두꺼운 백태가 보이시나요? 이는 위장 문제, 특히 역류성 식도염의 증상일 수 있어요. 혀 백태를 제대로 없애려면 위장 건강부터 함께 챙겨주셔야 해요.

 

☑️ 자주 하는 혀 클리너 실수 3가지

매일 혀 클리너를 쓰는데도 효과를 못 보셨다면 다음 3가지 실수 중 하나를 하고 계시진 않은지 확인해 보셔야 해요. 이 습관만 고쳐도 구취 제거 효과가 2배 이상 좋아질 수 있답니다.

 

 

 

 

✔️ 너무 세게 '힘줘서' 긁어낸다

백태를 뿌리 뽑겠다는 마음으로 혀 클리너를 쇠 숟가락처럼 벅벅 문지르는 분들이 많아요. 너무 세게 긁으면 미뢰가 손상되어 오히려 염증을 유발하고, 염증 때문에 백태가 더 쉽게 생기는 악순환에 빠질 수 있습니다. 혀 클리너는 플라스틱이나 실리콘 재질로 부드럽게 사용하는 것이 좋습니다.

✔️ 혀뿌리(안쪽)를 피하고 앞쪽만 닦는다

구역질이 나는 것이 싫어서 혀 앞쪽만 살짝 닦고 마는 분들이 대부분이에요. 하지만 구취를 유발하는 세균과 노폐물은 혀뿌리, 즉 가장 안쪽에 옹기종기 모여 산답니다. 구역질이 나더라도 용기를 내서 최대한 깊숙이 넣고, 한 번에 쓱~ 빠르게 긁어내는 연습을 해보셔야 해요.

✔️ 혀 클리너를 씻지 않고 대충 보관한다

혀 클리너는 매번 사용할 때마다 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬워요. 사용 후에는 반드시 깨끗한 물로 헹구고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 합니다. 축축하고 어두운 화장실 구석에 방치된 클리너는 오히려 세균을 입안에 다시 넣어주는 셈이랍니다.

 

☑️ 백태가 심하면 병원에 가야 해요

혀 백태나 구강 건조증이 너무 심해서 일상생활에 지장을 줄 때 언제 병원을 찾아야 가야 할지 확인해 보세요.

 

 

 

 

✔️ 혀 클리너로 안 될 때

혀 백태를 열심히 제거해도 며칠 만에 다시 심하게 쌓이거나, 혀가 갈라지고 통증까지 느껴진다면 다른 질병일 수도 있습니다. 치과, 이비인후과 또는 내과 진료를 꼭 받아보세요.

✔️ 구강 건조증 일 때

구강 건조증 치료 비용 때문에 병원 방문을 망설이시는 분들이 계세요. 하지만 대부분의 초기 진료(침 분비 촉진제 처방, 진단 등)는 건강보험이 적용되어 비용 부담이 크지 않답니다. 고민 말고 병원 진료를 받아보세요! 구강건조증 자가진단법을 확인해 보세요

 

오늘은 잘못된 혀 클리너와 백태에 대해서 알아보았습니다.  혀 클리너 사용법 외에 구강 건조증 치료 비용이 궁금하시다면, 이 글👆도 함께 참고해 보세요!

 

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